반응형 권장량1 들깨가루 효능ㅣ보관법ㅣ먹는방법 들깨가루는 고소한 풍미와 함께 건강에 유익한 영양소가 풍부한 슈퍼푸드입니다. 오메가3 지방산, 칼슘, 단백질, 비타민E가 함유되어 두뇌 건강, 혈관 개선, 뼈 강화에 도움이 됩니다. 이번 글에서는 들깨가루의 효능과 먹는 방법을 자세히 알아봅니다.1. 🌿 들깨가루 효능 1) 혈관 건강 개선들깨가루에는 알파리놀렌산(오메가3 지방산)이 풍부하여 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈액순환을 개선합니다. 꾸준히 섭취하면 동맥경화와 고혈압 예방에 도움이 됩니다.2) 두뇌 건강 증진오메가3 지방산은 뇌신경 세포막을 구성하는 주요 성분으로, 기억력 향상과 치매 예방에 효과적입니다. 성장기 어린이나 노년층 모두에게 좋은 식품입니다.3) 뼈 건강 강화들깨가루는 칼슘과 마그네슘이 풍부하여 골밀도 유지와 골다공증 예방에 도움이 됩니.. 2025. 11. 11. 이전 1 다음 반응형
