반응형 기준2 60대 정상 혈압수치ㅣ남성 여성ㅣ높아지는 원인ㅣ관리방법 60대가 되면 혈관의 탄력이 줄어들고 혈압 조절 능력이 떨어지기 때문에 꾸준한 관리가 필요합니다. 혈압을 안정적으로 유지하면 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장질환 등을 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 60대의 정상 혈압 수치와 관리방법을 자세히 살펴보겠습니다.1. 💓 60대 정상 혈압수치 1) 정상 혈압 기준대한고혈압학회 기준에 따르면 정상 혈압은 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만입니다. 60대는 나이에 따른 혈관 변화로 약간 높은 수치가 나올 수 있습니다.2) 연령별 권장 범위60대의 경우 수축기 120~139mmHg, 이완기 70~89mmHg 사이를 유지하는 것이 이상적입니다. 너무 낮거나 높으면 어지럼증, 피로감, 심장 부담을 유발할 수 있습니다.3) 고혈압 단계 구분수축기 14.. 2025. 11. 12. 식후 혈당 정상수치표ㅣ의미ㅣ기준ㅣ관리법 식후 혈당은 식사 후 혈당이 얼마나 상승하고 얼마나 빨리 정상으로 돌아오는지를 보여주는 중요한 건강 지표입니다. 당뇨병 예방과 조기 발견을 위해서는 혈당 수치를 정확히 이해하고 관리하는 것이 필요합니다. 이번 글에서는 식후 혈당 정상수치표를 기준으로 의미와 관리 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 💉 식후 혈당 정상수치표 1) 일반 성인 기준건강한 성인의 식후 혈당은 다음과 같습니다. 식사 후 1시간에는 혈당이 일시적으로 상승하고, 2시간 후에는 인슐린 작용으로 점차 안정됩니다. 2시간 후 혈당이 140mg/dL 이하라면 정상입니다.구분정상 수치의미공복혈당70~99mg/dL정상 대사 상태식후 1시간140mg/dL 이하혈당이 정상적으로 조절됨식후 2시간140mg/dL 이하인슐린 작용이 정상 범위당뇨 전단계.. 2025. 11. 11. 이전 1 다음 반응형
