반응형 단백질 부족 증상1 단백질 부족 증상ㅣ원인ㅣ해결방법 단백질은 근육, 피부, 장기 등 우리 몸을 구성하는 필수 영양소입니다 부족하면 피로감, 근육 감소, 면역 저하 등 다양한 문제가 나타날 수 있습니다 이번 글에서는 단백질 부족 시 나타나는 증상과 이를 해결하는 방법을 자세히 알아봅니다1. 💪 단백질이 부족할 때 나타나는 주요 증상 1) 근육 감소단백질이 부족하면 근육을 구성하는 아미노산 공급이 줄어 근육량이 빠르게 감소합니다 운동을 해도 탄력이 떨어지고 근육통이 지속됩니다2) 피로감 및 무기력단백질이 에너지 대사에 관여하므로 부족할 경우 피로감이 쉽게 오고 집중력 저하가 나타납니다3) 면역력 저하단백질은 면역세포 형성에 필수적인 영양소입니다 부족하면 감기, 염증, 감염성 질환에 쉽게 걸립니다4) 머리카락이 가늘어짐단백질은 모발의 주성분인 케라틴을 만듭니.. 2025. 11. 16. 이전 1 다음 반응형
