반응형 도움되는 습관1 40대 정상 맥박수ㅣ관리방법ㅣ주의사항 40대는 일과 스트레스, 운동 부족, 불규칙한 생활습관으로 인해 심박수 변동이 잦은 시기입니다. 맥박은 심장의 건강 상태를 직접적으로 반영하기 때문에 정기적인 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 40대 정상 맥박수와 건강하게 유지하는 관리법을 자세히 살펴보겠습니다.1. 💓 40대 정상 맥박수 1) 안정 시 정상 맥박40대의 정상 맥박은 분당 60~90회입니다. 일반적으로 70~80회 사이를 유지하면 심장이 효율적으로 작동하고 있다는 신호입니다. 맥박이 100회 이상 지속되면 심장이 과도하게 일을 하고 있는 상태이며, 60회 이하라면 운동선수 등 특수한 경우를 제외하고는 저맥 증상을 의심해야 합니다.2) 운동 중 적정 맥박운동 중 맥박은 심박수를 기준으로 계산합니다. 최대 심박수는 220 - 나이로 계산되.. 2025. 11. 11. 이전 1 다음 반응형
