반응형 밀가루 줄이는 방법1 밀가루 음식 부작용ㅣ원인ㅣ줄이기 쉬운 방법ㅣ핵심꿀팁 밀가루 음식은 맛있고 쉽게 접할 수 있지만 과다 섭취할 경우 다양한 부작용을 일으킬 수 있습니다 특히 현대인의 식단에서 밀가루 비중이 높아지면서 소화장애 피로 체중 증가 등의 문제가 나타나는 경우가 많습니다 이번 글에서는 밀가루 음식이 몸에 주는 부작용을 상세히 정리했습니다1. ⚠️ 밀가루 음식 부작용 1) 소화불량·복부팽만밀가루는 위에서 점성이 높아 소화가 더디게 이뤄지며 위장에 부담을 줍니다 이로 인해 가스 차는 느낌 복부팽만 속 더부룩함이 쉽게 생깁니다 특히 과민성 대장증후군이 있는 사람은 증상이 악화될 수 있습니다2) 혈당 급상승밀가루는 정제 탄수화물이라 흡수가 빠르고 혈당을 급격하게 올립니다 혈당 변동폭이 커지면서 피로감 폭식 혈당불안정이 생기기 쉽습니다 당뇨 전단계나 당뇨 환자는 특히 주의해야.. 2025. 11. 20. 이전 1 다음 반응형
