반응형 생활속 관리법2 무기력증 자가진단ㅣ원인ㅣ증상ㅣ극복방법 아무것도 하기 싫고 기운이 없고 일상이 버겁게 느껴진다면 무기력증을 의심해볼 수 있습니다 무기력증은 의지가 약해서 생기는 것이 아니라 마음과 몸이 지쳤다는 신호일 수 있습니다 이 글에서는 무기력증을 스스로 점검해볼 수 있는 방법과 원인 극복방법까지 쉽게 정리했습니다1. 😶 무기력증 증상 자가진단 1) 아무것도 하기 싫고 의욕이 나지 않음무기력증의 가장 대표적인 증상은 이유 없이 아무것도 하기 싫어지는 상태입니다 머릿속에서는 해야 한다는 것을 알고 있지만 몸이 전혀 따라주지 않고 하루종일 늘어지게 됩니다 해야 할 일이 쌓여있어도 시작할 힘이 없고 결국 미루게 되며 스스로를 탓하는 악순환이 반복될 수 있습니다2) 좋아하던 일도 더 이상 즐겁지 않음무기력증이 깊어지면 예전에는 즐겁고 기대되던 활동들이 더 이.. 2025. 11. 22. 아킬레스건 염증 치료법ㅣ한눈에 정리ㅣ주의사항 걸을 때 뒤꿈치 위가 찌릿하고 아침 첫걸음이 유난히 아프다면 아킬레스건염을 의심해야 합니다. 조기 진단과 체계적 재활로 재발을 막아보세요.1. 🦶 증상 1) 통증 양상과 위치아킬레스건염의 통증은 뒤꿈치 위 2~6cm 부위에서 가장 흔히 느껴지며, 계단을 오르내리거나 뛸 때, 오래 걷거나 뛰고 난 다음 날에 더 심해집니다. 아침 첫걸음 통증이 전형적이고, 손가락으로 힘줄을 눌렀을 때 국소 압통이 뚜렷합니다. 신발 뒤축이 딱딱하면 마찰로 통증이 증가하고, 종종 힘줄을 따라 뻣뻣함과 열감, 두꺼워진 듯한 만져지는 결절이 동반되기도 합니다. 운동을 쉬면 일시적으로 가라앉지만 활동량이 늘면 쉽게 재발하는 것이 특징입니다. 🧭2) 기능 제한과 경고 신호발끝으로 서기나 까치발 보행이 어려워지고, 점프 착지나 전력.. 2025. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
