반응형 설탕 끊기 효과1 설탕 끊기 효과ㅣ놀라운 신체 변화ㅣ핵심 정리 설탕을 많이 섭취하면 체중 증가 뿐 아니라 혈당 상승 피로 두통 집중력 저하 등 다양한 문제가 생길 수 있습니다 하지만 설탕을 줄이거나 완전히 끊기만 해도 몸은 빠르게 긍정적인 변화를 보입니다 이번 글에서는 설탕 끊기의 다양한 효과와 몸에서 나타나는 변화를 자세하게 설명합니다1. 🍭 설탕 끊기 효과 1) 체중 감소설탕을 끊으면 자연스럽게 하루 총 섭취 칼로리가 줄어 체중감소가 쉽게 이루어집니다 설탕은 포만감이 없기 때문에 많이 먹을수록 식욕이 증가하지만 끊게 되면 식욕이 안정되고 체중 감량에 큰 도움이 됩니다2) 혈당 안정설탕은 혈당을 급격하게 올렸다 내리는 작용을 합니다 설탕을 끊으면 혈당 변동폭이 줄어 피로감 감소 집중력 향상 효과가 나타납니다 특히 당뇨나 혈당 관리 중인 분들에게 필수적입니다3) .. 2025. 11. 18. 이전 1 다음 반응형
