반응형 부족현상1 요오드 효능ㅣ부족현상ㅣ부작용ㅣ하루권장량 요오드는 갑상선 호르몬의 주요 구성 성분으로, 신진대사 조절과 체온 유지, 성장 발달에 필수적인 미네랄입니다. 하지만 부족하거나 과다하게 섭취하면 모두 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 이번 글에서는 요오드의 효능, 부족 시 증상, 부작용, 그리고 하루 권장량을 알아보겠습니다.1. 🌿 요오드의 주요 효능 1) 갑상선 기능 유지요오드는 갑상선 호르몬인 T3와 T4의 생성에 필요한 핵심 영양소로, 에너지 대사와 체온 조절에 관여합니다. 부족하면 갑상선이 비대해지는 ‘갑상선종’이 생길 수 있습니다.2) 신진대사 촉진요오드는 지방, 단백질, 탄수화물 대사를 활성화하여 체중 조절과 피로 회복에 도움을 줍니다.3) 두뇌 발달과 기억력 향상특히 성장기 어린이와 임산부에게 중요한 미네랄로, 요오드가 충분해야 지능 발.. 2025. 11. 18. 이전 1 다음 반응형
