반응형 빈혈에 좋은 음식1 빈혈에 좋은 음식 10가지ㅣ섭취방법ㅣ주의사항 빈혈은 혈액 내 산소를 운반하는 헤모글로빈이 부족해지는 상태로 어지러움 피로 집중력 저하 등을 유발합니다. 이번 글에서는 빈혈에 도움되는 식물성 음식들을 자세히 정리했습니다1. 🌿 빈혈에 좋은 식물성 음식 10가지 1) 시금치식물성 철분이 풍부하고 엽산 함량이 높아 빈혈 개선에 매우 효과적입니다 시금치는 철분 공급 대표 식품입니다2) 케일철분·엽산·비타민이 풍부해 혈액 생성에 도움됩니다 빈혈 있는 사람에게 특히 권장되는 잎채소 슈퍼푸드입니다3) 병아리콩철분과 단백질이 풍부해 빈혈 예방과 근육 건강 유지에 모두 도움됩니다 식물성 철분 식품 중 흡수율이 좋은 편입니다4) 렌틸콩철분·엽산·식이섬유가 풍부하여 혈액 생성과 소화 건강을 동시에 챙길 수 있습니다 채식인의 필수 식품입니다5) 두부·콩류식물성 단백질.. 2026. 1. 10. 이전 1 다음 반응형
