반응형 새벽에 잠이 깨는 이유1 새벽에 잠이 깨는 이유ㅣ원인ㅣ증상ㅣ대처방법 새벽에 잠이 자주 깨면 수면의 질이 크게 떨어지고 낮 동안 피로와 집중력 저하로 이어질 수 있습니다. 단순한 노화 현상으로 넘기기보다는 원인을 정확히 파악하고 생활습관을 조절하는 것이 중요합니다1. 🌙 새벽에 잠이 깨는 주요 증상 1) 특정 시간에 반복적으로 깸매일 비슷한 새벽 시간에 눈이 떠진다면 수면 리듬이 깨졌다는 신호일 수 있습니다 다시 잠들기까지 시간이 오래 걸리는 경우가 많습니다2) 잠에서 깬 뒤 불안감눈을 뜨자마자 이유 없는 불안 초조함이 느껴지고 생각이 많아져 잠을 다시 이루기 어려운 경우가 있습니다3) 자고 일어나도 개운하지 않음수면 시간이 충분해도 깊은 잠을 못 자면 아침에 피로가 남고 하루 종일 멍한 느낌이 지속됩니다2. 🔍 잠이 깨는 원인1) 스트레스와 불안스트레스는 새벽 시간대.. 2026. 1. 13. 이전 1 다음 반응형
