반응형 심근경색에 좋은 음식1 심근경색에 좋은 음식 10가지 심근경색은 심장 혈관이 막혀 발생하는 치명적인 질환이지만, 식습관과 생활습관을 개선하면 재발과 합병증을 예방할 수 있습니다. 심근경색 환자에게 도움이 되는 음식 10가지를 소개합니다.1. 🥑 아보카도 불포화지방산이 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 부드럽게 유지합니다. 하루 반 개 정도를 샐러드나 스무디로 섭취하면 심혈관 건강에 좋습니다.2. 🐟 연어·고등어 같은 등푸른생선오메가3 지방산이 풍부해 혈전 형성 억제와 혈압 조절에 도움을 줍니다. 일주일에 2~3회 섭취하면 심장질환 재발률이 낮아집니다.3. 🥜 견과류호두, 아몬드, 캐슈넛에는 비타민E와 불포화지방이 풍부해 혈관 내 염증을 줄입니다. 하루 한 줌(약 30g) 정도가 적당합니다.4. 🍅 토마토토마토의 리코펜은 강력한 항산화 물.. 2025. 11. 9. 이전 1 다음 반응형
