반응형 저녁에 먹으면 좋은 과일1 저녁에 먹으면 좋은 과일 10가지ㅣ먹는방법ㅣ주의사항 저녁 시간에는 과일을 먹는 것이 부담스럽다고 생각하는 분들이 많지만, 일부 과일은 숙면을 돕고 소화를 개선하는 데 도움을 줍니다 중요한 것은 종류와 섭취량을 적절히 선택하는 것입니다 이번 글에서는 저녁에 먹으면 좋은 과일 10가지를 소개합니다1. 🍎 저녁에 먹으면 좋은 과일 10가지 1) 바나나바나나는 트립토판과 마그네슘이 풍부해 신경을 안정시키고 숙면을 유도합니다 늦은 밤 간단한 간식으로 먹기 좋습니다2) 키위키위에는 세로토닌 생성을 돕는 성분이 있어 수면의 질을 개선하고 피로를 완화합니다 자기 1시간 전 1~2개를 섭취하면 효과적입니다3) 체리체리에는 멜라토닌이 함유되어 있어 숙면을 돕고 생체리듬을 안정시키는 효과가 있습니다 잠이 잘 오지 않을 때 추천됩니다4) 사과사과는 식이섬유와 폴리페놀이 풍부.. 2025. 11. 18. 이전 1 다음 반응형
