반응형 캐슈넛 효능1 캐슈넛 효능ㅣ하루섭취량ㅣ부작용 총정리 고소하고 부드러운 맛의 캐슈넛은 영양이 풍부해 건강 간식으로 인기가 많습니다. 하지만 과다 섭취하면 부작용이 생길 수 있어 적정량을 지키는 것이 중요합니다.1. 🌰 캐슈넛 효능 1) 심혈관 건강 개선캐슈넛에는 불포화지방산이 풍부해 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 늘려 혈관 건강을 돕습니다. 꾸준히 섭취하면 혈압 안정과 심장질환 예방에도 효과적입니다.2) 면역력 강화아연과 구리가 풍부해 면역세포 활성화에 도움을 줍니다. 또한 항산화 작용으로 세포 손상을 막아 피로회복과 감염 예방에도 좋습니다.3) 뼈 건강 유지캐슈넛에는 마그네슘, 칼슘, 인이 들어 있어 뼈를 단단하게 유지하고 골다공증을 예방합니다. 성장기 어린이나 중년 여성에게 특히 좋은 간식입니다.4) 피부 및 모발 건강.. 2025. 11. 12. 이전 1 다음 반응형
