반응형 효과 높이는법1 뇌에 좋은 음식 10가지ㅣ섭취방법ㅣ효과 높이는법 두뇌 건강은 집중력 기억력 감정 조절 등 일상 전반에 큰 영향을 줍니다 뇌세포는 다른 장기보다 산소와 영양소를 많이 필요로 하기에 올바른 식습관이 중요합니다 이번 글에서는 뇌 기능을 향상시키는 대표적인 음식 10가지를 소개합니다1. 🧠 뇌에 좋은 음식 10가지 1) 연어연어에는 오메가삼 지방산 DHA와 EPA가 풍부해 기억력 향상과 집중력 유지에 도움을 줍니다 뇌세포막을 유연하게 해 정보 전달 속도를 높이며 치매 예방에도 효과적입니다 주 2회 구이나 샐러드로 섭취하면 좋습니다2) 호두호두는 오메가삼 알파리놀렌산과 비타민이 함유되어 뇌세포 손상을 억제하고 혈류 개선과 인지력 강화에 도움을 줍니다 하루 5알 정도가 적당량입니다3) 블루베리블루베리는 안토시아닌이 풍부하여 뇌세포 산화 손상을 줄이고 기억력과 .. 2025. 11. 23. 이전 1 다음 반응형
