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주의사항148

황반변성 증상ㅣ치료법ㅣ자가진단 총정리 황반변성은 시력의 중심 역할을 하는 망막의 황반부가 손상되어 시야가 흐려지고 중심 시력이 저하되는 질환입니다. 노화로 인한 퇴행성 변화가 주된 원인이지만, 조기 발견과 관리로 시력 저하를 늦출 수 있습니다. 이번 글에서는 황반변성의 증상, 자가진단, 치료법을 알아봅니다.1. 👁️ 황반변성의 증상 1) 시야 중심이 흐려짐사물을 볼 때 중심이 뿌옇게 보이거나 글자나 얼굴 중앙이 사라진 듯 보이는 증상이 대표적입니다. 초기에 주변 시야는 정상이라 인지하기 어렵습니다.2) 직선이 휘어 보임문자나 창틀, 타일선이 물결처럼 휘어져 보이는 현상이 나타납니다. 망막의 중심부가 손상되어 시각 왜곡이 생긴 것입니다.3) 색 구분 저하밝은 색과 어두운 색의 구분이 흐려지고, 색감이 탁하게 보입니다. 명암 대비 인식이 떨어.. 2025. 11. 12.
손목이 시큰거리고 아플때ㅣ이유ㅣ관리방법 손목이 시큰거리거나 아플 때는 단순 피로일 수도 있지만, 손목터널증후군이나 건초염 같은 질환의 초기 신호일 수 있습니다. 손목 통증의 원인과 대처방법을 자세히 알아봅시다.1. ✋ 증상 1) 손목 안쪽 시큰거림손목을 움직일 때 안쪽이나 바깥쪽이 뻐근하고 시큰거리는 통증이 느껴집니다. 초기에는 가벼운 불편감으로 시작되지만, 시간이 지나면 통증이 지속됩니다.2) 손가락 저림특히 엄지, 검지, 중지가 찌릿하거나 저린 느낌이 나타나면 신경이 눌리고 있다는 신호입니다. 손목터널증후군의 전형적인 증상입니다.3) 손목 부기손목 주변이 붓고 열감이 느껴진다면 염증이 진행 중일 가능성이 높습니다. 움직임에 따라 통증이 심해집니다.4) 손의 힘 약화물건을 잡을 때 손에 힘이 빠지거나 떨어뜨리는 경우가 늘어나면 근육 약화 또.. 2025. 11. 12.
PSA 정상수치ㅣ상승 원인ㅣ검사ㅣ관리방법 PSA는 전립선 특이항원(Prostate Specific Antigen)의 약자로, 전립선에서 생성되는 단백질입니다. PSA 수치를 통해 전립선 건강 상태를 확인하고, 전립선비대증이나 전립선암의 위험 여부를 조기에 파악할 수 있습니다. 이번 글에서는 PSA 정상수치와 관리방법을 알아봅니다.1. 🧬 PSA란? 1) 전립선 특이항원의 역할PSA는 남성의 전립선에서 분비되어 정액을 묽게 만드는 효소 역할을 합니다. 소량의 PSA는 혈액 내에서도 발견되지만, 전립선에 이상이 있을 때 혈중 농도가 상승합니다.2) PSA 검사 목적PSA 검사는 전립선암 조기 진단을 위한 대표적인 혈액검사입니다. 전립선염, 비대증, 암 등으로 인한 변화를 구별하는데 중요한 지표로 사용됩니다.3) 검사 시기40세 이상 남성은 정기적.. 2025. 11. 12.
아랫배가 묵직해요ㅣ원인ㅣ해결방법 아랫배가 묵직하고 처지는 느낌이 계속된다면 단순 소화불량부터 장과 방광 생식기 문제까지 다양한 원인을 의심해야 합니다. 신호를 놓치지 말고 단계별로 점검해봅시다.1. 🤕 증상 1) 눌리는 압박감과 당김아랫배 중앙이나 치골 위쪽에서 돌덩어리가 눌러앉은 듯한 압박감과 당김이 지속됩니다. 통증이 날카롭지 않고 둔한 양상으로 오래가며 움직임이 적을수록 더 무거워집니다. 가스가 차거나 장운동이 둔해질 때 비슷한 느낌이 나타나고 배를 살짝 눌렀을 때 불편함이 넓은 범위로 퍼지는 특징이 있습니다. 장과 방광 자궁 전립선 등 골반 장기들이 근막으로 연결되어 있어 한 군데의 긴장이 전체 묵직함으로 전해지기 쉽습니다. 🧩2) 팽만감 소화불량 배변 변화식후 아랫배가 빵빵해지고 트림이나 방귀가 잦아지며 변비와 묽은 변이 .. 2025. 11. 11.
들깨가루 효능ㅣ보관법ㅣ먹는방법 들깨가루는 고소한 풍미와 함께 건강에 유익한 영양소가 풍부한 슈퍼푸드입니다. 오메가3 지방산, 칼슘, 단백질, 비타민E가 함유되어 두뇌 건강, 혈관 개선, 뼈 강화에 도움이 됩니다. 이번 글에서는 들깨가루의 효능과 먹는 방법을 자세히 알아봅니다.1. 🌿 들깨가루 효능 1) 혈관 건강 개선들깨가루에는 알파리놀렌산(오메가3 지방산)이 풍부하여 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈액순환을 개선합니다. 꾸준히 섭취하면 동맥경화와 고혈압 예방에 도움이 됩니다.2) 두뇌 건강 증진오메가3 지방산은 뇌신경 세포막을 구성하는 주요 성분으로, 기억력 향상과 치매 예방에 효과적입니다. 성장기 어린이나 노년층 모두에게 좋은 식품입니다.3) 뼈 건강 강화들깨가루는 칼슘과 마그네슘이 풍부하여 골밀도 유지와 골다공증 예방에 도움이 됩니.. 2025. 11. 11.
식후 혈당 정상수치표ㅣ의미ㅣ기준ㅣ관리법 식후 혈당은 식사 후 혈당이 얼마나 상승하고 얼마나 빨리 정상으로 돌아오는지를 보여주는 중요한 건강 지표입니다. 당뇨병 예방과 조기 발견을 위해서는 혈당 수치를 정확히 이해하고 관리하는 것이 필요합니다. 이번 글에서는 식후 혈당 정상수치표를 기준으로 의미와 관리 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 💉 식후 혈당 정상수치표 1) 일반 성인 기준건강한 성인의 식후 혈당은 다음과 같습니다. 식사 후 1시간에는 혈당이 일시적으로 상승하고, 2시간 후에는 인슐린 작용으로 점차 안정됩니다. 2시간 후 혈당이 140mg/dL 이하라면 정상입니다.구분정상 수치의미공복혈당70~99mg/dL정상 대사 상태식후 1시간140mg/dL 이하혈당이 정상적으로 조절됨식후 2시간140mg/dL 이하인슐린 작용이 정상 범위당뇨 전단계.. 2025. 11. 11.
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