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주의사항148

이완기 혈압이 낮은 이유ㅣ대처방법 이완기 혈압이 낮다는 것은 심장이 이완할 때 혈관에 유지되는 압력이 정상보다 낮아진 상태를 의미합니다\. 이번 글에서는 이완기 혈압이 낮아지는 이유와 안전하게 관리하는 방법을 자세히 정리했습니다1. 🩺 이완기 혈압이 낮은 이유 1) 탈수로 인한 혈액량 감소물을 충분히 마시지 않거나 땀을 많이 흘리면 체내 혈액량이 줄어들어 이완기 혈압이 낮아질 수 있습니다 탈수는 혈관 내 압력을 급격히 떨어뜨리므로 가장 흔한 원인 중 하나입니다2) 저염식 또는 영양 부족염분과 영양이 부족하면 혈액 순환이 약해지고 체내 전해질 균형이 무너져 이완기 혈압이 낮아질 수 있습니다 특히 과한 저염식은 혈압 저하를 유발할 수 있습니다3) 갑상선 기능 저하갑상선 호르몬이 부족하면 전신 대사가 느려지면서 혈압도 함께 떨어집니다 갑상선.. 2025. 11. 26.
힘줄과 인대의 차이ㅣ개념 정리ㅣ기능ㅣ손상시 치료법 힘줄과 인대는 모두 우리 몸에서 매우 중요하지만 역할과 구조가 완전히 다릅니다. 이번 글에서는 힘줄과 인대의 차이를 쉽고 자세하게 설명합니다1. 💪 힘줄과 인대의 차이 1) 힘줄은 근육과 뼈를 연결힘줄은 근육이 만든 힘을 뼈로 전달하여 우리가 움직일 수 있도록 돕는 조직입니다 예를 들어 팔을 굽히거나 다리를 차는 동작도 모두 힘줄이 근육의 힘을 뼈로 전달하기 때문에 가능한 것입니다 강하고 질긴 섬유성 조직으로 구성되어 있습니다2) 인대는 뼈와 뼈를 연결인대는 관절에서 뼈와 뼈를 잇는 역할을 하며 관절이 과하게 움직이지 않도록 잡아주는 보호 장치입니다 인대가 약해지거나 손상되면 관절이 흔들리고 불안정성이 생기며 통증이 나타납니다3) 힘줄은 움직임 담당, 인대는 안정성 담당힘줄은 몸을 움직이는 데 직접적으.. 2025. 11. 26.
입안이 헐었을때 가는 병원ㅣ상세 설명ㅣ주요 치료 입안이 헐면 통증 때문에 식사나 대화가 불편해지죠. 하지만 단순 구내염인지, 다른 질환이 원인인지에 따라 진료과가 달라집니다. 입안이 헐었을 때 어떤 병원에 가야 하는지 알아봅시다.1. 🏥 입안이 헐었을 때 진료받을 병원 1) 치과입안이 헐었을 때 가장 먼저 방문하기 좋은 곳은 치과입니다. 구강 내 상처, 잇몸 염증, 교정기 자극, 구내염 등의 원인을 정확히 확인할 수 있습니다. 치과에서는 염증 완화 연고나 가글약을 처방하고, 상처 부위의 자극 요인을 제거해줍니다.2) 이비인후과입안 외에도 인후통, 입냄새, 구취, 미각 변화가 함께 있다면 이비인후과 진료가 적절합니다. 감염성 구내염, 헤르페스, 쇼그렌증후군 등 구강건조 관련 질환도 진단할 수 있습니다.3) 내과피로감, 소화불량, 전신 권태감이 함께 나.. 2025. 11. 24.
발가락 삐었을 때 응급처치ㅣ대처방법ㅣ주의사항 발가락을 삐었을 때 가볍게 넘기면 인대 손상이나 골절로 이어질 수 있습니다 특히 발가락은 걸을 때 체중이 집중되므로 올바른 응급처치가 중요합니다 이번 글에서는 발가락 삐었을 때의 증상과 응급 대처 방법을 정리했습니다1. 🦶 증상 1) 발가락 통증과 붓기삐끗한 후 즉시 통증과 부기가 생기며 발가락을 움직이기 어렵습니다 인대가 늘어나거나 미세하게 찢어질 때 이런 증상이 나타납니다2) 멍과 열감피부 아래 혈관이 손상되면 푸르스름한 멍과 열감이 생깁니다 발끝까지 붓는 경우도 있습니다3) 체중 부하 시 통증발가락에 체중을 실으면 통증이 심해지고 걸을 때 절뚝거리게 됩니다 심한 경우 신발을 신기조차 어렵습니다4) 관절 변형인대 손상이나 골절이 동반되면 발가락 모양이 휘거나 비정상적인 각도로 꺾인 상태로 유지되기도.. 2025. 11. 24.
누웠다 일어날때머리가핑도는현상ㅣ원인ㅣ대처방법ㅣ해결방법 누웠다가 일어날 때 머리가 핑 도는 현상은 단순한 어지럼으로 넘기기 쉽지만, 반복되면 건강의 이상 신호일 수 있습니다. 원인과 대처법을 알아봅시다.1. 🤯 증상1) 머리가 핑 도는 느낌누워 있다가 갑자기 일어나면 잠시 머리가 핑 돌고 균형을 잃는 느낌이 듭니다. 심한 경우 눈앞이 깜깜해지거나 비틀거리며 넘어질 뻔하기도 합니다. 대부분 짧게 지나가지만, 자주 반복되면 원인을 찾아야 합니다.2) 동반 증상어지럼과 함께 두근거림, 메스꺼움, 시야흐림, 식은땀이 나타날 수 있습니다. 또한 귀에서 삐 소리가 나거나, 한쪽 귀가 먹먹해지는 경우도 있습니다.2. ⚠️ 원인 1) 기립성 저혈압누운 상태에서 일어날 때 혈압이 급격히 떨어져 뇌로 가는 혈류가 부족해지면 머리가 핑 도는 현상이 생깁니다. 아침 기상 직후,.. 2025. 11. 24.
70대 정상 맥박수ㅣ관리방법 70대가 되면 심장과 혈관의 기능이 노화로 인해 약해지기 때문에 맥박 관리가 매우 중요합니다. 맥박은 심장의 박동 수를 의미하며, 심혈관 건강 상태를 보여주는 지표입니다. 이번 글에서는 70대 정상 맥박수와 건강하게 유지하는 관리방법을 알아보겠습니다.1. 💓 70대 정상 맥박수 1) 안정 시 맥박수일반적으로 70대의 정상 맥박은 분당 60~90회입니다. 60회 이하이면 서맥, 100회 이상이면 빈맥으로 분류됩니다.2) 운동 시 맥박수운동할 때는 심박수가 상승하는데, 최대 심박수는 220 - 나이로 계산합니다. 즉, 70대의 최대 심박수는 약 150회이며, 운동 시 90~110회 정도가 적정 범위입니다.3) 남녀별 평균여성은 대체로 남성보다 약간 빠른 경향이 있어 여성은 70~85회, 남성은 65~80회.. 2025. 11. 24.
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