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건강148

입안이 텁텁한 이유ㅣ원인ㅣ대처방법ㅣ해결방법 입안이 텁텁하고 개운하지 않은 느낌은 단순한 구강 위생 문제일 수도 있지만, 위장이나 침 분비 문제 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 입안이 텁텁할 때의 원인과 대처법을 알아봅시다.1. 😶 증상 1) 입안의 이물감과 끈적임입안이 마른 듯하면서도 끈적거리고, 말을 하거나 삼킬 때 불편함이 생깁니다. 물을 마셔도 개운하지 않고 텁텁함이 지속됩니다.2) 구취와 미각 변화입냄새가 동반되거나 음식 맛이 평소와 다르게 느껴집니다. 특히 쓴맛이나 금속 맛이 나는 경우가 있습니다.3) 아침에 심해지는 증상아침에 일어났을 때 입안이 유난히 텁텁하고 마른 느낌이 든다면, 수면 중 구강호흡이나 침 분비 저하가 원인일 수 있습니다.2. ⚠️ 원인1) 구강건조증침 분비가 줄면 입안의 세균이 증가하고 음식 찌꺼기가 남아 텁.. 2025. 11. 16.
늑막염 증세ㅣ원인ㅣ치료법ㅣ대처법 늑막염은 폐를 둘러싼 얇은 막인 늑막에 염증이 생긴 상태를 말합니다 호흡할 때 통증이 심하고 기침이나 호흡곤란이 동반될 수 있어 조기 진단과 치료가 중요합니다 이번 글에서는 늑막염의 증세, 원인, 치료법을 자세히 알아봅니다1. 🫁 늑막염이란? 1) 정의늑막은 폐를 감싸는 얇은 막으로, 폐의 움직임을 부드럽게 돕는 역할을 합니다 이곳에 염증이 생기면 호흡 시 통증이 발생하며 늑막염이라 부릅니다2) 종류늑막염은 크게 건성 늑막염과 삼출성 늑막염으로 나뉩니다 건성은 늑막끼리 마찰되어 통증이 주된 증상이고, 삼출성은 염증액이 고이는 형태입니다3) 관련 질환늑막염은 단독으로 발생하기도 하지만 폐렴, 결핵, 폐암 등 다른 호흡기 질환의 합병증으로 나타나기도 합니다2. ⚠️ 늑막염의 주요 증세 1) 흉통(가슴 통증.. 2025. 11. 16.
혈관청소에 좋은 음식 10가지ㅣ먹는 방법ㅣ하루 권장량 혈관은 우리 몸의 생명줄과 같으며 혈액을 통해 산소와 영양분을 운반하는 중요한 통로입니다 그러나 잘못된 식습관과 스트레스, 운동 부족으로 혈관에 노폐물이 쌓이면 각종 심혈관 질환의 원인이 됩니다 이번 글에서는 혈관청소에 좋은 음식 10가지를 소개합니다1. 혈관청소에 좋은 음식 10가지 1) 마늘마늘은 알리신 성분이 풍부해 혈전(피떡)을 예방하고 혈류를 개선합니다 꾸준히 섭취하면 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다2) 양파양파 속 퀘르세틴은 강력한 항산화 성분으로 혈관 내 염증을 줄이고 동맥경화를 예방합니다 생으로 먹거나 익혀도 효과가 유지됩니다3) 토마토토마토에는 리코펜이 풍부해 혈관 노화를 늦추고 혈류를 원활하게 만듭니다 하루 한 개 정도의 토마토를 꾸준히 섭취하면 좋습니다4) 등푸른 생.. 2025. 11. 15.
케일 효능ㅣ먹는방법ㅣ주의사항 케일은 ‘녹황색 채소의 왕’이라 불릴 만큼 영양이 풍부한 슈퍼푸드입니다. 풍부한 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 들어 있어 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 줍니다. 이번 글에서는 케일의 효능과 올바른 먹는 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 🥬 케일의 주요 효능 1) 면역력 강화케일에는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부해 면역 세포를 활성화하고 감염을 예방합니다. 특히 환절기나 피로 누적 시 꾸준히 섭취하면 감기 예방에 도움이 됩니다.2) 항산화 작용케일에는 루테인, 퀘르세틴, 비타민 E 등 강력한 항산화 물질이 풍부합니다. 이 성분들은 세포 손상을 막고 노화를 늦추는 효과가 있습니다.3) 혈액순환 개선케일 속 비타민 K는 혈액 응고를 돕고, 칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압 조절 및 혈관 건강 유지에 좋습.. 2025. 11. 15.
소음인에 좋은 음식 10가지ㅣ섭취방법ㅣ권장량 총정리 소음인은 위장이 약하고 몸이 차며, 대체로 마른 체형이 많습니다. 추위를 잘 타고 손발이 차며 소화 불량, 변비, 피로감을 자주 느끼는 편입니다. 따라서 소음인에게는 몸을 따뜻하게 하고 소화를 돕는 음식이 필요합니다. 이번 글에서는 소음인에게 좋은 음식 10가지를 소개합니다.1. 🍲 소음인 체질의 특징 1) 위장이 약함소음인은 위장의 기능이 약해 음식 섭취 후 소화가 더디고 더부룩함을 느끼기 쉽습니다. 위를 보호하고 따뜻하게 하는 음식이 필요합니다.2) 몸이 차고 손발 냉증혈액순환이 원활하지 않아 손발이 차고 체온이 낮은 경우가 많습니다. 따뜻한 성질의 음식이 순환 개선에 도움이 됩니다.3) 피로감과 무기력감기혈이 약해 쉽게 피로를 느끼며, 스트레스가 쌓이면 소화기 질환이나 불면증이 동반되기도 합니다... 2025. 11. 15.
뒷머리가 찌릿찌릿 원인 대처방법 뒷머리가 찌릿찌릿한 통증은 단순한 피로에서부터 신경 압박, 혈류 장애, 스트레스 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 일시적인 증상일 수도 있지만, 반복되거나 심해질 경우 정확한 원인 파악과 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 뒷머리가 찌릿찌릿한 원인과 대처 방법을 알아봅니다.1. ⚡ 증상 1) 찌릿하거나 따가운 통증뒷머리나 목덜미를 따라 전기 오듯 찌릿한 통증이 느껴지며, 움직이거나 자세를 바꿀 때 심해질 수 있습니다.2) 한쪽으로만 통증한쪽 뒷머리나 목 주변에 국소적으로 통증이 집중되기도 하며, 어깨나 팔까지 방사통이 나타날 수 있습니다.3) 두통 및 어지러움 동반혈류가 원활하지 않을 경우 두통, 눈의 피로, 어지러움이 함께 나타나기도 합니다.4) 근육 긴장감뒷머리 부근이 뻐근하거나 당기는 느낌이 .. 2025. 11. 15.
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