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천식 증상ㅣ원인ㅣ치료법ㅣ해결방법 숨이 차고 쌕쌕거리는 천식은 단순한 호흡곤란이 아니라 기관지의 만성 염증 질환입니다. 천식의 증상과 치료법을 알면 증상 악화를 예방할 수 있습니다.1. 🌬️ 천식 증상 1) 대표 증상천식의 가장 큰 특징은 기침, 호흡곤란, 가슴 답답함, 쌕쌕거림입니다. 특히 밤이나 새벽, 운동 후에 증상이 심해지며 숨을 내쉴 때 ‘쌕’ 소리가 납니다.2) 발작적 호흡곤란기관지가 갑자기 좁아지면 숨이 막히는 느낌이 들고, 가슴이 조여오며 불안감을 느낄 수 있습니다. 심한 경우 말을 하기도 어려울 정도로 호흡이 힘들어집니다.3) 만성 기침천식은 단순 감기와 달리 기침이 2주 이상 지속되고, 밤에 심해지는 특징이 있습니다. 특히 찬 공기나 먼지, 웃음, 울음 등으로도 쉽게 발작이 유발됩니다.2. ⚠️ 원인1) 알레르기 반응.. 2025. 11. 12.
황반변성에 좋은 음식 10가지 총정리 황반변성은 시력의 중심부인 황반이 손상되어 시야가 흐려지는 질환으로, 음식 관리가 매우 중요합니다. 항산화 영양소와 루테인, 지아잔틴이 풍부한 식품을 꾸준히 섭취하면 진행을 늦추고 시세포를 보호할 수 있습니다. 이번 글에서는 황반변성에 좋은 음식 10가지를 소개합니다.1. 🥬 황반변성에 좋은 음식 10가지 1) 시금치시금치는 루테인과 지아잔틴이 풍부해 황반색소 밀도를 높여 시세포를 보호합니다. 하루 한 컵 정도를 데쳐서 섭취하는 것이 좋습니다.2) 케일루테인 함량이 가장 높은 녹색채소로, 꾸준히 섭취하면 황반 기능 저하를 늦출 수 있습니다. 생즙, 샐러드, 볶음 형태로 다양하게 활용하세요.3) 브로콜리비타민 C와 베타카로틴, 루테인이 풍부하여 망막세포의 산화 스트레스를 줄이고 면역력을 강화합니다.4) .. 2025. 11. 12.
황반변성 증상ㅣ치료법ㅣ자가진단 총정리 황반변성은 시력의 중심 역할을 하는 망막의 황반부가 손상되어 시야가 흐려지고 중심 시력이 저하되는 질환입니다. 노화로 인한 퇴행성 변화가 주된 원인이지만, 조기 발견과 관리로 시력 저하를 늦출 수 있습니다. 이번 글에서는 황반변성의 증상, 자가진단, 치료법을 알아봅니다.1. 👁️ 황반변성의 증상 1) 시야 중심이 흐려짐사물을 볼 때 중심이 뿌옇게 보이거나 글자나 얼굴 중앙이 사라진 듯 보이는 증상이 대표적입니다. 초기에 주변 시야는 정상이라 인지하기 어렵습니다.2) 직선이 휘어 보임문자나 창틀, 타일선이 물결처럼 휘어져 보이는 현상이 나타납니다. 망막의 중심부가 손상되어 시각 왜곡이 생긴 것입니다.3) 색 구분 저하밝은 색과 어두운 색의 구분이 흐려지고, 색감이 탁하게 보입니다. 명암 대비 인식이 떨어.. 2025. 11. 12.
손목이 시큰거리고 아플때ㅣ이유ㅣ관리방법 손목이 시큰거리거나 아플 때는 단순 피로일 수도 있지만, 손목터널증후군이나 건초염 같은 질환의 초기 신호일 수 있습니다. 손목 통증의 원인과 대처방법을 자세히 알아봅시다.1. ✋ 증상 1) 손목 안쪽 시큰거림손목을 움직일 때 안쪽이나 바깥쪽이 뻐근하고 시큰거리는 통증이 느껴집니다. 초기에는 가벼운 불편감으로 시작되지만, 시간이 지나면 통증이 지속됩니다.2) 손가락 저림특히 엄지, 검지, 중지가 찌릿하거나 저린 느낌이 나타나면 신경이 눌리고 있다는 신호입니다. 손목터널증후군의 전형적인 증상입니다.3) 손목 부기손목 주변이 붓고 열감이 느껴진다면 염증이 진행 중일 가능성이 높습니다. 움직임에 따라 통증이 심해집니다.4) 손의 힘 약화물건을 잡을 때 손에 힘이 빠지거나 떨어뜨리는 경우가 늘어나면 근육 약화 또.. 2025. 11. 12.
PSA 정상수치ㅣ상승 원인ㅣ검사ㅣ관리방법 PSA는 전립선 특이항원(Prostate Specific Antigen)의 약자로, 전립선에서 생성되는 단백질입니다. PSA 수치를 통해 전립선 건강 상태를 확인하고, 전립선비대증이나 전립선암의 위험 여부를 조기에 파악할 수 있습니다. 이번 글에서는 PSA 정상수치와 관리방법을 알아봅니다.1. 🧬 PSA란? 1) 전립선 특이항원의 역할PSA는 남성의 전립선에서 분비되어 정액을 묽게 만드는 효소 역할을 합니다. 소량의 PSA는 혈액 내에서도 발견되지만, 전립선에 이상이 있을 때 혈중 농도가 상승합니다.2) PSA 검사 목적PSA 검사는 전립선암 조기 진단을 위한 대표적인 혈액검사입니다. 전립선염, 비대증, 암 등으로 인한 변화를 구별하는데 중요한 지표로 사용됩니다.3) 검사 시기40세 이상 남성은 정기적.. 2025. 11. 12.
60대 정상 혈압수치ㅣ남성 여성ㅣ높아지는 원인ㅣ관리방법 60대가 되면 혈관의 탄력이 줄어들고 혈압 조절 능력이 떨어지기 때문에 꾸준한 관리가 필요합니다. 혈압을 안정적으로 유지하면 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장질환 등을 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 60대의 정상 혈압 수치와 관리방법을 자세히 살펴보겠습니다.1. 💓 60대 정상 혈압수치 1) 정상 혈압 기준대한고혈압학회 기준에 따르면 정상 혈압은 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만입니다. 60대는 나이에 따른 혈관 변화로 약간 높은 수치가 나올 수 있습니다.2) 연령별 권장 범위60대의 경우 수축기 120~139mmHg, 이완기 70~89mmHg 사이를 유지하는 것이 이상적입니다. 너무 낮거나 높으면 어지럼증, 피로감, 심장 부담을 유발할 수 있습니다.3) 고혈압 단계 구분수축기 14.. 2025. 11. 12.
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